Diät für nicht-diabetischen Hypoglykämie

Hypoglykämie ist ein Zustand, in dem der Blutzuckerspiegel sinkt drastisch. Gewöhnlich wird dieser Zustand bei Menschen, die nicht an Diabetes leiden gesehen. Niedrige Blutzuckerwerte zeigen, dass Ihr Körper nicht genug Energie, um die Durchführung der täglichen Aufgaben und es gibt jede Möglichkeit, dass Sie schwach, wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel abfällt. Hypoglykämie ist eine sehr unangenehme Erkrankung, die fühlen Sie sich schwindlig, müde und schwach die ganze Zeit kann. Natürlich gibt es Medikamente und Hormonspritzen Sie ergreifen müssen, falls das Problem verschlimmert können. Aber ist die zugrunde liegende Regel, um diesen Zustand zu behandeln, um ein paar Ernährungsgewohnheiten zu ändern und regelmäßig trainieren. Eine gute Ernährung sollte eine vollständige Ernährung und seine schnelle Aufnahme. Die folgenden Richtlinien in Bezug auf die Ernährung für die nicht-diabetischen Hypoglykämie kann Ihnen dabei helfen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle.

Diät für nicht-diabetischen Hypoglykämie: Dos und Don'ts

Komplexe Kohlenhydrate: Ihre Ernährung sollte aus komplexen Kohlenhydraten in einer guten Menge bestehen. Diese Lebensmittel enthalten Kartoffeln, brauner Reis, Nudeln, Brot und so weiter. Komplexe Kohlenhydrate werden langsam verdaut und sind nachhaltig Energiequellen. Sie helfen den Blutzuckerspiegel langsam steigen und vermeiden Sie große oder plötzliche Schwankungen der Blutzuckerwerte.

High Fiber: faserige Lebensmittel dazu beitragen, dass zusätzliche Raufutter bei der Reinigung Ihrer Anlage und steigert den Stoffwechsel. Normalerweise sind ballaststoffreiche Lebensmittel Lebensmittel mit niedrigem GI, damit sie auch bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels helfen. Fügen Sie alle Blattgemüse, Obst mit ihrer Haut und Vollkornprodukte in der Ernährung jeden Tag. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser verbrauchen zwischen zwei Mahlzeiten einfache Absorption und Assimilation der Nährstoffe zu erleichtern.

Protein Rich: Proteine ​​sind die besten, wenn es um die Vermeidung der nicht-diabetischen hypoglykämischen Zustand kommt. Proteine ​​werden langsam verdaut und helfen bei der Verlangsamung des Blutzuckers Antwort. Diese Aktivität hilft den Blutzuckerspiegel in einem gleichmäßigen Tempo, anstatt was zu plötzlichen Schwankungen steigen. Protein-reiche Lebensmittel wie Bohnen, Erbsen, Linsen, Vollkornprodukte, Blattgemüse, Fleisch, Fisch, Geflügel und Nüssen, sollten ein Teil Ihrer täglichen Ernährung.

Vermeiden Sie Alkohol und Koffein: Lebensmittel oder Getränke, die Koffein enthalten, können Sie sich schlechter fühlen, wenn Sie von Hypoglykämie leiden. Alkohol gilt als eine der Ursachen der Hypoglykämie, daher sein, die Verschlechterung des Zustands zu vermeiden, ist es besser, um weg von Alkohol. Falls Sie nicht darauf verzichten können, begrenzen seiner Einnahme und stellen Sie sicher, Sie essen komplexe Kohlenhydrate Lebensmittel mit längsseits.

Kleine Mahlzeiten: Planen Sie Ihre Mahlzeiten systematisch und zählen Kohlenhydrate Sie verbrauchen. Ihr Ernährungsberater oder Arzt wird in einer besseren Position, um die Kohlenhydrate Zählen erklären. Stellen Sie sicher, Sie essen kleine Mahlzeiten alle 2-3 Stunden statt 3 große Mahlzeiten. Kleine Mahlzeiten wird steigern Sie Ihre Verdauung und sicherzustellen, dass die Insulin-Sekretion selbst sind und nicht schwanken.

Vermeiden Sweet Foods: Soweit möglich, vermeiden Sie den Konsum von süßen Speisen wie Süßigkeiten, Kuchen, Kekse, Marmelade, Honig, Desserts, Schokolade und so weiter. Diese Nahrungsmittel sind einfache Zucker und definitiv nicht gesund in der Verwaltung Hypoglykämie. Wählen Sie ungesüßte Lebensmittel oder einen künstlichen Süßstoff statt binging auf dieser Bonbons oben genannten Lebensmittel. Ein weiterer gesunder Weg, um Ihr Verlangen nach süßen Speisen würden essen süßen Früchten zu befriedigen, sind sie süß-faserigen und nahrhaft zugleich.

Das war alles über die Ernährung für nicht-diabetischen Hypoglykämie, dass man folgen sollte, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Je nach Intensität der Erkrankung und Toleranz des Körpers, kann eine gute Ernährungsberater oder ein Arzt in der Lage sein Kreide eine geeignete Diät-Plan für Sie, das genau Ihren Zustand.

Disclaimer: Diese Buzzle Artikel dienen ausschließlich informativen Zwecken und nicht in irgendeiner Weise die Absicht, den Rat eines medizinischen Sachverständigen zu ersetzen.

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